Dieta z grisini
O dieti:
S to dieto izgubite do tri kilograme v sedmih dneh. Dnevni jedilnik je razdeljen na 4 obroke, tri glavne in popoldansko malico.
Meso naj bo vselej pusto in kuhano ali pečeno na žaru.
| 1. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Kosilo: |
150 g mesa ali ribe, 100 g zelene solate z limoninim sokom, 150 g sezonskega sadja |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Večerja: |
150 g mesa ali ribe, 100 g zelene solate z limoninim sokom, 150 g sezonskega sadja |
|
| 2. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Kosilo: |
2 jajci, 150 g marelic (ali 1 manjša banana) |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Večerja: |
150 g sira ali kislega mleka, 2 paradižnika (ali večja kumara), 30 g grisinov, jabolko |
|
| 3. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Kosilo: |
150 g mesa na žaru, 200 g špinače, pest kuhane koruze, 30 g grisinov, jabolko |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov |
| Večerja: |
skodelica mleka, 60 g grisinov |
|
| 4. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Kosilo: |
200 g mesa, 100 g zelene solate z limoninim sokom |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Večerja: |
200 g mesa, 100 g zelene solate z limoninim sokom |
|
| 5. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Kosilo: |
200g ribe z žličko masla, 60 g grisinov, 250 g marelic |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Večerja: |
120 g tune, 30 g grisinov |
|
| 6. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Kosilo: |
200 g pustega mesa, 150 g zelene solate, 30 g grisinov, 250 g jagod |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Večerja: |
150 g sira, 2 paradižnika, 60 g grisinov, 250 g sadja |
|
| 7. dan |
| Zajtrk: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Kosilo: |
skodelica kuhanih testenin, 250 g jagod (ali drugo sezonsko sadje) |
| Malica: |
kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov |
| Večerja: |
pol piščanca na žaru, 1 kuhan ali pečen krompir z žlico margarine, jabolko |
|
Add to Favourites
