Dieta zeljna juha
O dieti:
Dieta je izjemno zdrava in učinkovita. Zeljne juhe lahko pojeste kolikor želite, kadarkoli začutite lakoto. Je preverjena, zato jo svetujemo vsem, ki bi radi na zdrav način izgubili kar nekaj kilogramov.
Dieta je dolga 7 dni in jo lahko ponavljamo kadarkoli si tega želimo.
MED DIETO NE JEJTE KRUHA!
Recept/Sestavine za zeljno juho:
- 6 mladih čebul
- 2 zeleni papriki
- 1 ali 2 konzervi paradižnika (celega ali v kosih)
- 3 korenčke
- 1 kozarec (cca. 300g) gob
- 1 sveženj/šopek zelene
- 1/2 zelnate glave
- 1 zavitek Lipton mešanice juh
- 1 ali 2 goveji jušni kocki (po želji)
- 250g konzerva Campbell’s V8 zelenjavnega soka (po želji)
- začinite z soljo, poprom, peteršiljem, česnom v prahu, itd.
Navodila za pripravo:
- Narežite čebulo in jo pri nizkem ognju/nizki temperaturi pričnite pražiti na olju.
- Zeleni papriki očistite, ju narežite na manjše koščke in dodajte v lonec.
- Odtrgajte zunanje liste z zelnate glave, jih narežite na manjše kose in dodajte v lonec.
- Korenje narežite na manjše kose in dodajte v lonec.
- Gobe narežite na debele rezine (sicer bodo izginile v juhi) in dodajte v lonec.
- Če želite bolj začinjeno juho, lahko dodate manjšo količino rdeče/pekoče paprike (1/3 žlice je zadosti, saj juha postaja bolj pekoča dlje kot se kuha).
- Namesto začimb lahko uporabite goveje jušne kocke, saj slednje vsebujejo zadostno količino soli in okusov.
- Prelijte z 12 skodelicami vode (ali pa z 8 skodelicami vode in konzervo V8 soka), pokrijte posodo in pustite da se kuha na manjšem ognju/nižji temperaturi. Juho kuhajte dolgo časa (2 uri sta zadosti), nato poskusite in začinite s soljo in poprom.
Forum:
Diskusija o dieti
SMSdieta forum
| 1. dan |
| Zajtrk: |
skodelica juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Kosilo: |
velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Večerja: |
velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo |
|
| 2. dan |
| Zajtrk: |
skodelica juhe, ena velika paprika (sveža ali vložena), pijte nesladkani čaj ali vodo, (ne jejte sadja cel dan) |
| Malica: |
velik krožnik juhe, velik svež korenček, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Kosilo: |
velik krožnik juhe, zelena solata s paradižnikom in papriko ali katerokoli drugo zelenjavo (brez olja), pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
velik krožnik juhe, kuhana špinača ali kakšna druga zelena zelenjava, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Večerja: |
velik krožnik juhe, velik pečen krompir (zavit v aluminijasto folijo in pečen v pečici ali nad ognjem) |
|
| 3. dan |
| Zajtrk: |
skodelica juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Malica: |
velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Kosilo: |
velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Malica: |
velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Večerja: |
velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
|
| 4. dan |
| Zajtrk: |
1 banana, pijte veliko nesladkanega čaja in vode, (ne jejte drugega sadja in zelenjave cel dan) |
| Malica: |
skodelica juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Kosilo: |
velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Malica: |
velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Večerja: |
velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
|
| 5. dan |
| Zajtrk: |
1 velik paradižnik začinjen s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
skodelica juhe, 2 velika paradižnika začinjena s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Kosilo: |
krožnik juhe, 100g pečenega govejega mesa (lahko tudi 100g piščanca brez kože), 2 velika paradižnika začinjena s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
50g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 1 velik paradižnik, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Večerja: |
100g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 2 velika paradižnika, pijte nesladkani čaj ali vodo |
|
| 6. dan |
| Zajtrk: |
zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Malica: |
skodelica juhe, zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode |
| Kosilo: |
krožnik juhe, 100g pečenega govejega mesa (lahko tudi 100g piščanca brez kože), zelenjava v poljubnih količinah, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Malica: |
50g pečenega govejega mesa (ali piščanec), zelenjava v poljubnih količinah, pijte nesladkani čaj ali vodo |
| Večerja: |
100g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 2 velika paradižnika, pijte nesladkani čaj ali vodo |
|
| 7. dan |
| Zajtrk: |
zelenjava v poljubnih količinah, nesladkani naravni sok, voda |
| Malica: |
integralen riž (polnozrnati, rjavi, neluščeni) v vodi in začinjen po želji, sok ali voda |
| Kosilo: |
krožnik juhe, integralen riž, sok ali voda |
| Malica: |
integralen riž, sok ali voda |
| Večerja: |
krožnik juhe, integralen riž po želji in veliko vode |
|
Add to Favourites
