Dieta zeljna juha

O dieti:
Dieta je izjemno zdrava in učinkovita. Zeljne juhe lahko pojeste kolikor želite, kadarkoli začutite lakoto. Je preverjena, zato jo svetujemo vsem, ki bi radi na zdrav način izgubili kar nekaj kilogramov.
Dieta je dolga 7 dni in jo lahko ponavljamo kadarkoli si tega želimo.

MED DIETO NE JEJTE KRUHA!

Recept/Sestavine za zeljno juho:

  • 6 mladih čebul
  • 2 zeleni papriki
  • 1 ali 2 konzervi paradižnika (celega ali v kosih)
  • 3 korenčke
  • 1 kozarec (cca. 300g) gob
  • 1 sveženj/šopek zelene
  • 1/2 zelnate glave
  • 1 zavitek Lipton mešanice juh
  • 1 ali 2 goveji jušni kocki (po želji)
  • 250g konzerva Campbell’s V8 zelenjavnega soka (po želji)
  • začinite z soljo, poprom, peteršiljem, česnom v prahu, itd.

Navodila za pripravo:

  • Narežite čebulo in jo pri nizkem ognju/nizki temperaturi pričnite pražiti na olju.
  • Zeleni papriki očistite, ju narežite na manjše koščke in dodajte v lonec.
  • Odtrgajte zunanje liste z zelnate glave, jih narežite na manjše kose in dodajte v lonec.
  • Korenje narežite na manjše kose in dodajte v lonec.
  • Gobe narežite na debele rezine (sicer bodo izginile v juhi) in dodajte v lonec.
  • Če želite bolj začinjeno juho, lahko dodate manjšo količino rdeče/pekoče paprike (1/3 žlice je zadosti, saj juha postaja bolj pekoča dlje kot se kuha).
  • Namesto začimb lahko uporabite goveje jušne kocke, saj slednje vsebujejo zadostno količino soli in okusov.
  • Prelijte z 12 skodelicami vode (ali pa z 8 skodelicami vode in konzervo V8 soka), pokrijte posodo in pustite da se kuha na manjšem ognju/nižji temperaturi. Juho kuhajte dolgo časa (2 uri sta zadosti), nato poskusite in začinite s soljo in poprom.

Forum:
Diskusija o dieti
SMSdieta forum

1. dan
Zajtrk: skodelica juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo
Kosilo: velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo
Večerja: velik krožnik juhe, sadje v poljubnih količinah (ne jejte banan), pijte nesladkani čaj ali vodo
2. dan
Zajtrk: skodelica juhe, ena velika paprika (sveža ali vložena), pijte nesladkani čaj ali vodo, (ne jejte sadja cel dan)
Malica: velik krožnik juhe, velik svež korenček, pijte nesladkani čaj ali vodo
Kosilo: velik krožnik juhe, zelena solata s paradižnikom in papriko ali katerokoli drugo zelenjavo (brez olja), pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: velik krožnik juhe, kuhana špinača ali kakšna druga zelena zelenjava, pijte nesladkani čaj ali vodo
Večerja: velik krožnik juhe, velik pečen krompir (zavit v aluminijasto folijo in pečen v pečici ali nad ognjem)
3. dan
Zajtrk: skodelica juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Malica: velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Kosilo: velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Malica: velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Večerja: velik krožnik juhe, sadje in zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
4. dan
Zajtrk: 1 banana, pijte veliko nesladkanega čaja in vode, (ne jejte drugega sadja in zelenjave cel dan)
Malica: skodelica juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Kosilo: velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Malica: velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Večerja: velik krožnik juhe, 2 banani, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
5. dan
Zajtrk: 1 velik paradižnik začinjen s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: skodelica juhe, 2 velika paradižnika začinjena s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo
Kosilo: krožnik juhe, 100g pečenega govejega mesa (lahko tudi 100g piščanca brez kože), 2 velika paradižnika začinjena s soljo, pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: 50g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 1 velik paradižnik, pijte nesladkani čaj ali vodo
Večerja: 100g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 2 velika paradižnika, pijte nesladkani čaj ali vodo
6. dan
Zajtrk: zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Malica: skodelica juhe, zelenjava v poljubnih količinah, pijte veliko nesladkanega čaja in vode
Kosilo: krožnik juhe, 100g pečenega govejega mesa (lahko tudi 100g piščanca brez kože), zelenjava v poljubnih količinah, pijte nesladkani čaj ali vodo
Malica: 50g pečenega govejega mesa (ali piščanec), zelenjava v poljubnih količinah, pijte nesladkani čaj ali vodo
Večerja: 100g pečenega govejega mesa (ali piščanec), 2 velika paradižnika, pijte nesladkani čaj ali vodo
7. dan
Zajtrk: zelenjava v poljubnih količinah, nesladkani naravni sok, voda
Malica: integralen riž (polnozrnati, rjavi, neluščeni) v vodi in začinjen po želji, sok ali voda
Kosilo: krožnik juhe, integralen riž, sok ali voda
Malica: integralen riž, sok ali voda
Večerja: krožnik juhe, integralen riž po želji in veliko vode
Add to Favourites