Petdnevna sadna dieta
O dieti:
Ta dieta je pretežno sestavljena iz sadja in zelenjave, ki vsebujeta majhno količino sladkorja in maščob ter velik delež vode. Po prvem ciklu petih dni, lahko dieto ponavljate, dokler ne pridete do želene teže. Priporočamo, da po vsakem ciklu dva dni jeste normalno, a zmerno. Pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom.
Dodatna navodila:
Lahko jeste vse sadje in zelenjavo z izjemo naslednjih živil: banane, sladkor, fižol, grah, krompir. Če med obroki začutite lakoto, lahko pojeste malo lubenice ali drugega nizkokaloričnega sadja.
Nasveti za čas med dieto in po njej:
Kava povzroča kislost v krvi, zaradi česar je potrebno več vode, da se nevtralizira njeno delovanje. Zato se priporoča piti čaj.Čokolade in drugih sladkarij ni priporočljivo jesti. Beli sladkor vsebuje kalorije nizke kakovosti (le kalorije z majhno hranilno vrednostjo) Sol uporabljajte čim manj, saj veže vodo, kar povečuje telesno težo in prispeva k nastanku celulita.
| 1. dan |
| Zajtrk: |
sadje, prepečenec, kava |
| Kosilo: |
sadje, kuhano jajce, 1 kislo mleko |
| Večerja: |
2 paradižnika, 2 kuhani jajci, 1 kumara, 2 prepečenca |
|
| 2. dan |
| Zajtrk: |
sadje, prepečenec, kava |
| Kosilo: |
sadje, kuhano jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca |
| Večerja: |
125 gramov kuhane teletine, 1 paradižnik, sadje, 1 prepečenec |
|
| 3. dan |
| Zajtrk: |
sadje, prepečenec, kava |
| Kosilo: |
sadje, kislo mleko, 2 kumari |
| Večerja: |
125 gramov kuhane teletine, sadje, prepečenec |
|
| 4. dan |
| Zajtrk: |
sadje, prepečenec, kava |
| Kosilo: |
125 gramov sira, 1 paradižnik, 1 prepečenec |
| Večerja: |
125 gramov kuhane teletine, sadje, prepečenec |
|
| 5. dan |
| Zajtrk: |
sadje, prepečenec, kava |
| Kosilo: |
200 gramov kuhane teletine, 1 paradižnik, 1 prepečenec |
| Večerja: |
500 gramov kuhane zelenjave, 1 jajce, 1 paradižnik |
|
Add to Favourites
